Zdrowe pożywianie się w trakcie ciąży

Ciąża nakazuje prowadzenie zdrowego stylu życia. Nader ważkie jest, by pojąć, jak powinnaś odżywiać się podczas ciąży.

Prawidłowe odżywianie to jeden z warunków prawidłowego przebiegu ciąży a co za tym idzie zdrowia dziecka. Kiedy jesteś w ciąży, odchudzanie jest rzeczą szkodliwą – będziesz musiała przyjmować około 300 specjalnych kalorii dziennie, aby zapewnić sobie i dziecku prawidłowe odżywianie, zwłaszcza. Jednakże spożycie kalorii może być różne od kobiety. W przypadku szczupłych kobiet i kobiet noszących bliźnięta może być konieczne spożywanie ponad 300 dodatkowych kalorii. Musisz skontaktować się z lekarzem, żeby określić, co jest dla Ciebie i dziecka najwłaściwsze.

Oczywiście samo spożycie kalorii nie jest jedynym celem – musisz byc pewna, że to, co jesz, jest zdrowe. Wartościowe posiłki zawierają potrzebne witaminy i minerały, które są nieodzowne dla wzrostu i rozwoju dziecka.

Zdrowa żywność dostarczy Twojemu organizmowi nader potrzebnych składników odżywczych.

Powinnaś przede wszystkim skonsultować dietę ciążową ze swoim ginekologiem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.